전체 글145 [2026 가을 마라톤] 지금 바로 신청 가능한 대회 TOP 5 총정리 (일정/코스/참가비) 가을 바람 솔솔 불어오는 계절, 러너분들의 마음을 설레게 하는 2026년 가을 마라톤 대회 소식을 가지고 왔습니다! 주요 대형 마라톤 대회들은 서둘러 마감되곤 하지만, 현재 접수 진행 중인 가을 대회 5곳을 모아 정리해 드립니다. 1. 2026 MBN 서울마라톤가을 서울 도심 한복판을 달릴 수 있는 대표적인 도심 마라톤 대회입니다.대회 일시: 2026년 11월 15일 (일)개최 장소: 광화문광장(하프 출발) / 잠실종합운동장(10km 출발)종목: 하프 코스, 10km참가비: 하프 100,000원 / 10km 70,000원특징: 광화문에서 잠실로 이어지는 명품 도심 코스로, 선착순 마감 전에 신청을 권장합니다.2. 2026 핑크런 (서울)유방암 인식 향상을 위해 매년 열리는 뜻깊은 기부 레이스로, 매년 많.. 2026. 8. 16. 🏃♂️ [2026 가을 마라톤 총정리] 지역별 주요 대회 일정부터 참가 신청 링크까지! 안녕하세요, 러너 여러분! 🍁선선한 가을바람이 불어오는 가을 시즌은 러닝을 즐기기에 더없이 좋은 마라톤의 계절입니다. 2026년 하반기에도 전국 각지에서 레이스가 개최될 예정인데요, 가을 레이스를 준비하시는 러너분들을 위해 2026년 가을 지역별 주요 마라톤 대회 일정과 참가 신청 링크를 보기 쉽게 정리해 드립니다.가을 러닝 일정을 계획 중이시라면 미리 일정을 체크하시고 신청해 보세요! 📍 1. 수도권 (서울/경기/인천)🥇 2026 MBN 서울마라톤수도권의 대표적인 가을 마라톤 대회로, 서울의 도심 한복판을 달리며 가을 풍경을 즐길 수 있는 대회입니다.대회 일시: 2026년 11월 15일 (일)대회 장소: 하프 코스 (광화문광장 출발) / 10km 코스 (잠실종합운동장 출발)종목: 하프 코스, 10.. 2026. 8. 11. 아디다스 2026 서울100k 챌린지 도전! 부상 없이 완주하는 필수 전략 안녕하세요! 오늘 하루도 즐겁게 달리고 계신가요? 🏃♂️✨ 러너라면 가슴을 뛰게 만드는 대형 레이스! 바로 **‘아디다스 2026 서울100k 챌린지(SEOUL 100K)’** 소식으로 찾아왔습니다. 서울의 도심과 아름다운 산악 코스를 넘나들며 한계를 시험하는 100K 레이스는 많은 러너들의 꿈이자 도전 과제인데요. 성공적인 대회 준비와 부상 없는 완주를 위해 꼭 알아두어야 할 핵심 팁을 총정리해 드립니다! --- ## 🏔️ 1. 아디다스 2026 서울100k 챌린지란? '서울100K'는 서울의 산과 강, 도심을 가로지르는 대표적인 울트라 트레일러닝 대회입니다. 아디다스가 공식 파트너로 함께하며 매년 수많은 러너들의 뜨거운 도전을 지원하고 있죠. > **💡 핵심 포인트** > * **특징:** .. 2026. 8. 10. 러닝이 빨라지고 싶다면 '느리게' 달려야 하는 이유 (존2 러닝의 비밀) 안녕하세요! 오늘은 달리기를 시작한 초보 러너부터 더 좋은 기록을 내고 싶은 러너분들이 가장 많이 오해하는 부분에 대해 이야기해보려 합니다."더 빨리 달리고 싶다면 더 빠르게 연습해야 하는 것 아닌가?"직관적으로는 당연히 그래 보입니다. 하지만 러닝 세계에는 "빠라지고 싶다면 느리게 달려라(Run slow to run fast)"라는 유명한 격언이 있습니다. 과연 왜 숨이 차 죽을 것 같은 고강도 훈련 대신 천천히 달리는 것이 성장의 열쇠일까요?오늘 그 과학적인 이유와 효과적인 훈련법을 정리해 드립니다. 1. '존2(Zone 2)' 심박수 훈련이란?우리가 천천히 달리는 이유를 이해하려면 먼저 '존 2(Zone 2)' 영역에 대해 알아야 합니다.최대 심박수의 약 60~70% 수준으로 달리는 상태를 말하는데.. 2026. 8. 9. 초보 러너도 30분 끊지 않고 달리는 러닝 페이스 & 호흡법 마스터 가이드 안녕하세요! 요즘 퇴근 후나 주말 아침에 야외에서 러닝 즐기시는 분들 정말 많으시죠?하지만 막상 달리기를 시작하면 "조금만 뛰어도 숨이 턱턱 차오른다", "지쳐서 오래 못 뛰겠다" 하시는 분들이 많습니다. 러닝에서 가장 중요한 것은 '빠르게 뛰는 것'이 아니라 '끝까지 내 페이스를 유지하며 달리는 것'입니다.오늘은 러닝 초보자부터 중급자까지, 부상 없이 즐겁게 달릴 수 있는 러닝 페이스 설정 법과 올바른 호흡법을 핵심만 콕 짚어 정리해 드리겠습니다. 1. 나에게 딱 맞는 '러닝 페이스' 찾는 법무작정 남들을 따라 뛰거나 처음부터 스피드를 올리면 오버페이스로 금방 지치게 됩니다. 나만의 지속 가능한 페이스를 찾는 것이 우선입니다.대화가 가능한 페이스 (Talk Test): 달리기를 할 때 옆 사람과 짧은 .. 2026. 8. 7. 달리기 슬럼프 극복법 & 다시 달릴 힘을 주는 동기부여 팁 5가지 안녕하세요! 달리는 즐거움을 전하는 케빈 스토리 입니다.요즘따라 러닝화 끈을 매는 게 귀찮거나, 막상 뛰어나가도 몇분 못 가서 숨이 턱끝까지 차오르고 마음이 꺾인 적 있으신가요?매일 즐겁게 뛰던 코스도 지루하게 느껴지고, 페이스나 거리가 예전만 못해 자책하게 되는 시기. 바로 '달리기 슬럼프'입니다.슬럼프는 실력이 늘지 않아서 생기는 것이 아니라, 몸과 마음이 쉬어갈 때가 되었다는 신호이자 다음 단계로 도약하기 위한 준비 과정입니다. 오늘은 달리기가 재미없어지고 힘들어졌을 때 극복하는 방법과 다시 달릴 수 있게 만드는 동기부여 방법을 소개해 드릴게요. 1. 달리는 '목적'과 '환경'을 완전히 바꿔보세요매일 똑같은 시간, 똑같은 코스, 똑같은 목표(거리·페이스)로 달리면 뇌가 매너리즘에 빠지기 쉽습니다.코.. 2026. 8. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 25 다음
